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Dans les années 80, tous les professionnels de
la santé et de la forme s'accordaient à dire
que le mal du dos était le mal du siècle.
Nous avons changé de siècle et le mal du
dos semble être encore le fléau auquel nous
sommes confrontés quotidiennement. Notre activité professionnelle
nous impose bien souvent une mauvaise posture sur notre
lieu de travail.

Il existe deux solutions pour lutter contre le mal du dos:
- Adopter une bonne posture en toutes circonstances
- Suivre un programme d'entraînement et de soins adaptés
Découvrez
quelques produits pour lutter contre le Mal de dos
1- Adopter une bonne posture corporelle en toutes circonstances :
Quand vous êtes assis ne vous affaissez pas pour
vous reposer sur le bas de votre dos, ceci est bien souvent
la cause des premières douleurs dorsales. Dès que vous êtes
en position assise (au bureau, en voiture ...), prenez l'habitude de soutenir le
bas de votre dos.
Evitez de vous pencher sur le côté ou vers l'avant, votre tête doit être droite, menton à l'horizontale.
Au bureau, employez des chaises pivotantes afin
de ne pas vous tordre le dos dès que vous devez vous
tourner.
Les sièges
vibrants et chauffants pour
vous soulager en voiture, au bureau ou tout simplement
sur votre canapé.
Les
ceintures lombaires soulageront
votre dos durant les efforts de la vie quotidienne.
Evitez
de faire le dos rond et maintenez un alignement correct
de la colonne vertébrale même quand vous vous
penchez en avant.
Pour soulager les contractures musculaires, la chaleur peut
vous aider à vous détendre !
- Ceinture chauffante HK 55
- Lampe Infracare
Enfin, vous pouvez être massé grâce à nos nombreux
bras de massage vibrants, à infrarouge.
2- Suivre un programme d'entraînement
et de soins adaptés :
En cas de grande douleur, nous vous conseillons de consulter
votre médecin qui vous dirigera très certainement
vers un spécialiste (kinésithérapeute
...). Dans le cas d'une gêne légère,
vous devez suivre un programme de soins qui tient compte
de ce problème.
Le programme devra donc intégrer des exercices
basés sur le renforcement des muscles spinaux (muscles
du dos) et des abdominaux et sur des exercices d'étirement
des lombaires et des jambes. Celui-ci devra intégrer
des séances de massages et de détente.
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